전체 글3 할로윈 축제 준비하기 할로윈 축제가 얼마 남지 않았습니다. 분장, 영화, 호박까지 완벽히 준비하면 올해는 더 특별한 할로윈 축제를 즐길 수 있습니다. 🧙 1. 개성을 드러내는 할로윈 분장할로윈 분장은 누구나 주인공이 되는 순간입니다. 매년 새로운 할로윈 분장 트렌드가 등장하지만, 여전히 고전적인 좀비, 마녀, 해골 스타일은 꾸준히 사랑받습니다. 최근에는 영화나 애니메이션 속 캐릭터를 모티프로 한 할로윈 분장도 인기를 끌고 있습니다. 할로윈 분장을 준비할 때는 너무 어려운 메이크업보다는 포인트를 주는 것이 좋습니다. 특수분장 재료들을 구매해서 피가 나오는듯한 연출을 한다면 좀더 리얼하게 보일 수 있습니다. 만약 메이크업을 실패할까봐 두렵다면?흰 마스크 위에 할로윈 특수분장 메이크업을 하는것도 좋은 방법중의 하나입니다. 하다가.. 2025. 10. 16. 당뇨 식단 관리 핵심 가이드 당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 질환이 아니라 식습관과 생활습관 전반을 조절해야 하는 만성 질환입니다. 올바른 식단 관리가 이루어지지 않으면 합병증 위험이 커지므로 균형 잡힌 식생활을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 1. 당뇨병 식단 관리의 기본 원칙당뇨병 환자에게 식단 관리는 치료의 핵심 요소입니다. 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 혈당을 일정하게 유지하는 것입니다. 식사량과 영양소의 비율을 일정하게 맞추면 혈당 변동 폭을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 탄수화물은 전체 열량의 50% 이하로 단순당보다 복합 탄수화물을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 단백질은 체중 1kg당 0.8~1g 정도 섭취하는 것을 추천하며 포화지방은 줄이고 불포화지방이 풍부한 생선이나 견과류를 선택하는 것이 좋습니다... 2025. 10. 13. 휴가기간 늘 양질의 블로그를 운영하기 위해서 힘내겠습니다. 파이팅! 이제 내일이면 10월 3일 개천절이라 휴가기간입니다. 얏호. 다들 즐거운 추석 되시길 바랍니다. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
